朝食
蒸し鍋（ズッキーニ、ナス、三種のキノコ、ハム、とろけるチーズ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、インスタントコーヒー
＋バナナ、キウイ、紅甘夏
＋グラノーラと豆乳
＋
＋
(限られた材料で)
昼食
温かい玉ねぎと人参と玉ねぎ入りのつゆ
＋うどんとソバ
＋R-1
＋
＋
＋
(温かい汁につけて食べるのがこの頃の好みです)
夕食
セロリの「ごぼうと豆のサラダ」あえ
＋ソーセージの焼いたの
＋パリパリサラダ麵（カニカマ、トリむね肉のフライパン焼き）
＋卵とご飯
＋トマトジュース
＋
(セロリは発地市庭で買ってきたもの)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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