朝食
蒸し鍋（紅玉、ブナシメジ、ミニトマト、パプリカ、ニラレバまん、豚肉、ソーセージ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、デコポン
＋ジャガイモとわかめの味噌汁
＋フルーツグラノーラと牛乳
＋
(納豆にシラス干しとねぎを入れました)
昼食
ブロッコリ
＋人参ラペ
＋おにぎり
＋とうふと油揚げの赤だし
＋
＋
(業務スーパーのおにぎりを買いました)
夕食
ささげの黒砂糖煮
＋ミズナのサラダ
＋玉ねぎマリネ、人参のラペ
＋鰺の竜田揚げ（冷凍）
＋トマトジュース
＋
(昨年三春で買ってきた豆を見つけ煮ました)
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