朝食
蒸し鍋（紅玉、カボチャ、ブナシメジ、マッシュルーム、ウインナ、豚肉）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、伊予柑
＋千切りキャベツ、豚ロースかつ、ポテトサラダ
＋厚切りフレンチトースト
＋フルーツグラノーラと牛乳
(フレンチトーストは一晩卵液に浸しました)
夕食
蒸し鍋（キャベツ、エノキ、ブナシメジ、豚肉）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋おでん
＋ホウレンソウおひたし、人参ラペ
＋千切りキャベツとハンバーグ
＋ご飯と味噌汁（大根の皮）
(風呂吹き大根と市販のおでんを合わせて)
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