朝食
蒸し鍋（ベーコン、蕪、エノキ、紅玉）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、アボカド
＋ブロッコリ、人参ラペ
＋ミズナのサラダ、鶏ささみの塩麹焼き
＋味噌汁（キャベツ、わかめ、油揚げ）
(昨夜の味噌汁を温めました)
昼食
チャーハン（冷凍）
＋山崎の肉まん、ニラレバまん
＋クッキー
＋紅茶
＋味噌汁
＋
(軽く)
夕食
和野菜にもの
＋小松菜と揚げの煮物
＋サワラ
＋から揚げ
＋赤飯ともやしの味噌汁
＋エクアドルのバナナ
(エクアドル田辺農園のバナナを主食に)
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