朝食
蒸し鍋（エリンギ、ピーマン、カボチャ、洋風野菜）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ
＋もやしときくらげの味噌汁
＋フルーツグラノーラと牛乳
＋
(朝は蒸し野菜を主にすることに)
昼食
汁そば（そば、松山揚げ、ほうれん草、卵、干し蕎麦）
＋紅茶
＋
＋
＋
＋
(汁そばが食べたくて)
夕食
和風野菜の煮物
＋カキナの煮浸し
＋カツ（冷凍）、ミズナ
＋卵焼き、人参ラペ、ラッキョウ
＋青米ご飯、そうめんとなばなの味噌汁
＋ハーブティー
(いろいろ撮り合わせて)
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