朝食
蒸し鍋（絹厚揚げ、豚肉、玉ねぎ、ブナシメジ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、不知火
＋蕪の葉と油揚げの煮物
＋ミズナのサラダ、から揚げ（冷凍）
＋フルーツグラノーラと牛乳
(昨夜の蒸し鍋に絹厚揚げを足して)
夕食
蒸し鍋（エノキ、カボチャ、豚肉、ブナシメジ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋人参ラペ、ミズナのサラダ
＋白花豆の甘煮、塩麹鶏ささみ
＋コーンクリームスープ（インスタント）
＋チキンドリア（coop宅配、ご飯、メルティングチーズ）
(チキンドリアソースを使いました。手軽で便利)
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