朝食
蒸し鍋（洋風野菜ミックス、豚肉、マイタケ、ブナシメジ、小田原ごぼう天）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、リンゴ、アボカド
＋筍と鯖缶の味噌汁
＋フルーツグラノーラと牛乳
＋
(筍と鯖缶の味噌汁は久しぶり)
昼食
炊き込みご飯のおにぎり（冷凍）
＋キャベツときくらげとウインナとほうれん草の炒め物
＋汁そば（松山揚げ、ホウレンソウ）
＋紅茶
＋
＋
(キャベツをたっぷり炒め、ごま油で香りをつけました)
夕食
焼き餃子
＋カキナと油揚げの煮物
＋ホウレンソウにイワシ削り
＋ミズナのサラダ、人参ラペ、卵焼き（市販のもの）、鰺の竜田揚げ（冷凍）
＋朝の残りの味噌汁、ごはん
＋ハーブティー、黒酢で元気、トマトジュース
(炊き立てご飯がおいしくて)
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