朝食
蒸し鍋（もやし、ブナシメジ、エリンギ、紅玉、豚肉）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、リンゴ
＋キュウリの糠漬け、ラッキョウ
＋ミズナのサラダ、人参ラペ、ブロッコリ、ベビーチーズ
＋フルーツグラノーラと牛乳
(ヨーグルトは自家製、自家製マーマレードとブルーベリーを入れて)
夕食
トンテキ、もやし
＋朝の残りの蒸し鍋
＋野菜たっぷり雑炊（大根、人参、春菊、卵、ご飯、もち）
＋
＋
＋
(思い切って単純に。食べたいだけとって食べます。たまには、いいか)
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