朝食
蒸し鍋（練り物、紅玉、ピーマン、エノキ、ブナシメジ、玉ねぎ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、伊予柑
＋奥久慈凍みこんにゃく入りきんぴら
＋ブロッコリ、塩麹鶏ささみのフライパン焼き
＋フルーツグラノーラと牛乳
(自家製ヨーグルトには自家製柚子マーマレードと冷凍ブルーベリーとオリゴ糖)
夕食
ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋鶏レバーのめんつゆ煮
＋鶏唐揚げ（冷凍）、奥久慈凍みこんにゃく入りきんぴら
＋豚トロともやしとねぎの炒め物
＋味噌汁（大根、人参、揚げ）
＋おにぎり（市販のもの）
(思いついて、豚トロを別に焼き、もやしとあわせました。)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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