朝食
蒸し鍋（蕪、豚肉、キャベツ、紅玉）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、伊予柑
＋人参しりしり、ミズナのサラダ、鶏ささみフライ
＋マカロニグラタン
＋フルーツグラノーラと牛乳
(昨夜の残りのグラタンです)
昼食
朝の残りの蒸し鍋
＋チャーハン（冷凍）
＋大根と人参の味噌汁
＋ワッフル
＋ドリップコーヒー
＋
(冷凍のチャーハンで簡単に)
夕食
おつまみ刺身セット
＋小松菜と揚げの煮物
＋風呂吹き大根
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋卵とご飯
＋
(刺身が買えたので、ご飯を新しく炊きました)
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