朝食
蒸し鍋（キャベツ、ブナシメジ、豚肉、ピーマン、カボチャ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、キウイ
＋蕪の葉と油揚げの煮物
＋ミズナのサラダ、人参しりしり、そばサラダ、鶏ささみフライ
＋フルーツグラノーラと牛乳
(今朝作ったのは蒸し鍋だけ)
夕食
朝の残りの蒸し鍋
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋おかゆと卵
＋そばサラダ、人参しりしり
＋ブロッコリ、ロマネスク、ポテトサラダ、焼き豚
＋シマホッケ(キタノホッケ)、なめこと豆腐の味噌汁
(連れ合いの好きなものを)
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