朝食
蒸し鍋（玉ねぎ、紅玉、練り物、エリンギ、エノキ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋フルーツグラノーラと牛乳
＋抹茶プリン
＋
＋
(体調不良につき、連れ合いが用意してくれました)
昼食
明太おにぎり半分
＋キャロットケーキ (人参と卵とサラダオイルと砂糖と小麦粉)
＋人参しりしり、ブロッコリ、コロッケ半分
＋ドリップコーヒー
＋
(キャロットケーキは自家製です)
夕食
蒸し鍋（朝の残りの蒸し鍋にぽたぽた揚げを足して）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋ミズナのサラダ、みかん
＋カツオたたき、ほうれん草オリーブ油炒め
＋味噌汁（大根、人参、豆腐、油揚げ、昆布、豚肉）
＋卵とご飯
(炊き立てご飯に卵、味噌汁、ささやかなごちそう)
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