朝食
蒸し鍋（キャベツ、カボチャ、エビニラまん、玉ねぎ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋アボカド、バナナ、キウイ
＋ミズナのサラダ、ほうれん草バタ炒め、ながいも、牛ひれステーキ
＋豆腐味噌汁
＋フルーツグラノーラと牛乳
(柔らかい牛肉が食べたい連れ合いのために)
夕食
蒸し鍋（キャベツ、ブナシメジ、紅玉、ピーマン、蕪）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋目玉焼き
＋千切りキャベツ、メンチかつ
＋ミズナのサラダ、ブロッコリ
＋てんこ豆の赤飯
(生協宅配のメンチカツを揚げました)
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