朝食

蒸し鍋(蕪、練り物、紅玉、キャベツ)
+ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
+バナナ、キウイ
+ミズナのサラダ
+人参しりしり、千切りキャベツ、鶏ささみフライ、明太コロッケ(市販のもの)
+フルーツグラノーラと牛乳
(ヨーグルトには自家製柚子マーマレードと冷凍ブルーベリーを入れます)
夕食

朝の残りの蒸し鍋
+ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
+蕪の葉と油揚げの煮物、卵とご飯
+そばサラダ(ソバ、キュウリ、ツナ缶)、人参しりしり
+おいしい缶詰(するめいかの肝和え)
+鶏つくねと豆腐と大根と人参の味噌汁
(買い置きのおいしい缶詰を開けました)
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