朝食
蒸し鍋（キャベツ、えのき、野菜シウマイ、オクラ、蕪）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、八朔
＋絹厚揚げのおでん、味噌汁（大根、人参、お揚げ、ジャガイモ）
＋ペッパーソーセージ、ブロッコリ、人参しりしり
＋フルーツグラノーラと牛乳、マドレーヌ
(土鍋に野菜などを入れてレンジでチン)
昼食
朝の残りの蒸し鍋
＋ダンブラウンのピザ
＋ドリップコーヒー
＋
＋
＋
(スーパーで買ってきたピザ、おいしそうだったので)
夕食
ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋萩・井上 梅いわし（生協の宅配）、ほうれん草おひたし
＋味噌汁
＋青米ご飯、卵
＋肉じゃが（鹿児島の新じゃが、玉ねぎ、人参、豚肉）
＋ペッパーソーセージ
(地味だけれど、ごちそう気分)
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