2019-02-12 今日の献立 てんこ豆の赤飯

I went to Kodaira citizen gymnasium today.

朝食

蒸し鍋（蕪、ちくわの磯部揚げ、カボチャ、エノキ、オクラ、ブナシメジ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、キウイ
＋肉じゃが
＋ホウレンソウおひたし、人参しりしり
＋フルーツグラノーラと牛乳
　(昨夜の肉じゃがを温めて)

昼食

朝の残りの蒸し鍋
＋焼きおにぎり（冷凍）
＋シウマイ
＋ミズナのサラダ
＋ゴボウのサラダ（生協の宅配）
＋
　(冷凍のおにぎりを消費)

夕食

ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋ほうれん草バタ炒め、ハンバーグ
＋ブロッコリ
＋鶏のレバ焼き（市販のもの）
＋かにの味噌汁
＋てんこ豆の赤飯
　(秋田で買ってきて置いてあったてんこ豆（黒ささげ）で赤飯を作りました)

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