2019年2月12日火曜日

2019-02-12 今日の献立 てんこ豆の赤飯

I went to Kodaira citizen gymnasium today.

朝食

蒸し鍋(蕪、ちくわの磯部揚げ、カボチャ、エノキ、オクラ、ブナシメジ)
+ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
+バナナ、キウイ
+肉じゃが
+ホウレンソウおひたし、人参しりしり
+フルーツグラノーラと牛乳
 (昨夜の肉じゃがを温めて)

昼食

朝の残りの蒸し鍋
+焼きおにぎり(冷凍)
+シウマイ
+ミズナのサラダ
+ゴボウのサラダ(生協の宅配)

 (冷凍のおにぎりを消費)

夕食

ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
+ほうれん草バタ炒め、ハンバーグ
+ブロッコリ
+鶏のレバ焼き(市販のもの)
+かにの味噌汁
+てんこ豆の赤飯
 (秋田で買ってきて置いてあったてんこ豆(黒ささげ)で赤飯を作りました)
写真は、クリックすると大きく見られます。

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