朝食
蒸し鍋（紅玉、エノキ、ブナシメジ、蕪、豚肉、カボチャ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、八朔
＋小松菜と揚げの煮物、味噌汁（大根、人参、油揚げ、昆布、エノキ）
＋ミズナのサラダ、明太コロッケ、コロッケ、べったら漬け
＋フルーツグラノーラと牛乳
(ヨーグルトには自家製の柚子マーマレードを入れて)
昼食
明太あんかけうどん（カップ麺）
＋明太おにぎり半分
＋朝の残りの八朔
＋自家製マドレーヌ
＋コーンクリームスープ（インスタント）
＋ドリップコーヒー
(昼は間に合わせでいいか)
夕食
朝の残りの蒸し鍋
＋おつまみ刺身セット
＋車麩と小松菜の煮物
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋冷やし中華（キュウリ、ハム、卵）
＋炊き立てご飯と朝の残りの味噌汁
(特売のきゅうりで春雨サラダを作りたくて、春雨を切らして乾麺で冷やし中華)
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