朝食
フルーツグラノーラと牛乳
＋ヨーグルト、モズク、納豆、ドリップコーヒー
＋バナナ、キウイ
＋トマト、ラッキョウ
＋小松菜と豚肉の炒め物
＋
(フルグラはカルビーが一番おいしい)
昼食
青梗菜とシーフードミックスのクリーム煮
＋ごはん
＋
＋
＋
＋
(粉末クリームシチューミックスを使ってフライパン一つで手早く)
夕食
JALのビーフスープ（インスタント）
＋細巻き、さんまずし
＋大根のサラダ、ニンジンラピ、パセリ
＋トマト
＋目玉焼きほうれん草添え
＋ヨーグルト、モズク、納豆
(特売のすしで早めの晩御飯)
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