朝食

切り干し大根とニンジンと鶏肉とシイタケの煮物
+新玉ねぎのフライパン焼き、かきなのキムチ炒め
+蜆の味噌汁(インスタント)
+大葉味噌
+バナナ、阿保がど、茨城の干しイモ
+ヨーグルト、モズク、納豆、ドリップコーヒー
(刺激の少ない献立にしましたが、量が多すぎ)
夕食

北あかりのみそ炒め
+玉ねぎのフライパン焼き
+切り干し大根にもの
+あさりと菜の花の和え物(市販のもの)
+つまみ用刺身セット
+発芽玄米入りご飯
(食欲不振のため、少しずつ)
写真は、クリックすると大きく見られます。
毎日の食事って大切ですよね。栄養を考え、見た目を良くして、簡単な料理法で、ちょうど良い分量に、と心掛けています。
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