朝食
大根とシイタケの煮物
＋トマト、ブロッコリ、ひさご亭のエビ寄せ揚げ
＋バナナ、茨城の干しイモ
＋ヨーグルト、モズク、納豆、ドリップコーヒー
＋フルーツグラノーラと牛乳
＋
(フルーツグラノーラは連れ合いの好物）)
昼食
カキナと豚肉とタケノコとしょうがを入れたしょうゆ味喜多方ラーメン
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(思いついて入れたしょうがとごま油がポイントとなって美味)
夕食
酢豚（日本ハムの酢豚の素、新玉ねぎ、ピーマン）
＋シイタケと昆布の甘煮
＋おつまみ刺身
＋発芽玄米入りご飯と卵
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋
(新玉ねぎをたっぷり、春の味覚です)
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