朝食
いかのもろみ漬け
＋バナナ、リンゴ
＋カキナと豚肉の炒め物
＋ヨーグルト、モズク、納豆、ドリップコーヒー
＋トーズト
＋
(軽井沢で購入した食材をできるだけ消費)
昼食
こごみの天ぷら
＋冷やしそば
＋
＋
＋
＋
(東京に持ち帰ったこごみを天ぷらにして今日のごちそう)
夕食
味のついてるネギトロ丼
＋新玉ねぎと原種エリンギのフライパン焼き
＋リーフレタス、そばのサラダ（ツナ缶、ニンジン、キュウリ、玉ねぎ
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋
＋
(昼のそばを取り分けておいてサラダに)
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