朝食
あさりのチャウダーグラタン（チャウダー、とろけるチーズ）
＋大根葉の炒め物、シイタケと昆布の甘煮
＋リンゴ、バナナ
＋ヨーグルト、モズク、納豆、ドリップコーヒー
＋大根とタケノコのフライパン焼き
＋ピザ
(シチューの最後はグラタンにするのが我が家風)
夕食
ノラボウとタケノコと豚肉のキムチ炒め
＋大根葉の炒め物、エビのつくね
＋茄子と人参の炒め合わせしょうが風味
＋発芽玄米入りご飯と卵
＋ヨーグルト、納豆
＋
(コープで届いた新しい野菜がごちそう)
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