朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、にんにくの芽、ミニトマト、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
＋バナナ、フジリンゴ、ミカン
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋紅茶
＋
(蒸し鍋に果物を添えるだけ)
夕食
赤身のハンバーグ、メンチカツ（冷凍）
＋人参ラぺ
＋小松菜おひたし
＋キャベツの浅漬け
＋モズク、納豆、おかゆ
＋トマトジュースと黒酢ドリンク
(おかゆは昼炊いたものをレンジで加熱)
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