朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、カボチャ、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
＋シャインマスカット、ミカン
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋紅茶
＋
(カボチャは切ってそのまま冷凍してあります)
夕食
筑前煮
＋切り干し大根煮もの
＋チーズ入りはんぺんのフライパン焼き
＋ごはん
＋モズク、納豆
＋ノンカフェインコーヒーと豆乳
(筑前煮は手羽元の代わりに胸肉で作りました)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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