朝食
蒸し鍋（豚肉、ささみ、練物、ズッキーニ、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
＋冷ややっこ
＋梨、バナナ、
＋フルグラ
＋
(献立は同じですが、蒸し鍋の内容を少しずつ変えています)
夕食
ほうれん草おひたし
＋人参ラペ
＋サニーレタス、牡蠣の潮煮（コープ宅配）
＋胡麻カボチャコロッケ（冷凍）
＋モズク、納豆
＋フリーズドライ味噌汁と卵とご飯
(ご飯は２合ずつ炊いて小分けにしてあります)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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