朝食
蒸し鍋（豚肉、ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、オクラ、シシトウ、ミニトマト、ピーマン、揚げナス、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
＋冷ややっこ
＋梨、バナナ
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
(今年度産の紅玉が手に入りました)
昼食
ビタミンちくわと小松菜の煮物
＋人参ラペ
＋茹でたまご
＋２種まぐろの太巻き（コープ宅配）
＋
＋あまざけ
(昼に届いた太巻きでごちそう)
夕食
チキン南蛮セット
＋フリーズドライ味噌汁
＋ごはん
＋卵
＋モズク、納豆
＋豆乳
(コープ宅配の冷凍おかずです)
写真は、クリックすると大きく見られます。
#日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅
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