朝食
蒸し鍋（豚肉、玉ねぎ、紅玉、カボチャ、がんも、ピーマン、揚げナス、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、インスタントコーヒーと豆乳、黒酢ドリンク
＋みかん
＋なのはなおひたし
＋牛赤身ひき肉のステーキ
＋フルーツグラノーラと豆乳
(牛赤身ひき肉を丸めて焼いただけ)
昼食
のらぼうとベーコンのスパゲティ
＋豚タン塩レモン
＋ブロッコリ
＋焼き鳥
＋イチゴのケーキ
＋ノンカフェインコーヒーと豆乳
(昨日買ってきたのらぼうで。茎が柔らかく春の香り)
夕食
大山豆腐の冷ややっこ
＋マカロニサラダ
＋菜の花おひたし、トンテキ
＋ご飯と卵
＋モズク、納豆
＋ノンカフェインコーヒーと豆乳、イチゴのケーキ、はっさく
(スーパーオリンピックで見つけた堅い豆腐はたれ付きでした)
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