朝食
蒸し鍋（豚肉、玉ねぎ、紅玉、がんも、揚げナス、ピーマン、ミニトマト、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、インスタントコーヒーと豆乳、黒酢ドリンク
＋八朔
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋ブロッコリ
＋オレンジバターを塗って焼いたトースト
(びんに書いてある分量を量って塗ったら山盛りになりました)
昼食
カリフラワーのチャーハン（冷凍）
＋焼き餃子（冷凍）
＋ブロッコリとベーコンの炒め物
＋蒸した紅はるか
＋ミルメーク苺と豆乳
(電子レンジとフライパンを駆使して)
夕食
武蔵野うどん風うどん
＋チキンソテー
＋ミズナのサラダ、マカロニサラダ
＋ブロッコリ
＋モズク、納豆
＋ノンカフェインコーヒーと豆乳
(うどんのつけ汁は薄めた麺つゆに豚肉やネギや人参を入れました)
写真は、クリックすると大きく見られます。
0 件のコメント:
コメントを投稿