2023-02-21 今日の献立 レンジでごちそうビーフシチュー

I went to Koganei park to see the plum blossoms.

朝食

蒸し鍋（豚肉、玉ねぎ、紅玉、イワシ団子、ミニトマト、ピーマン、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、インスタントコーヒーと豆乳、黒酢ドリンク
＋八朔
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
＋
　(体重単調増加中につき、少し減らしました)

夕食

レンジでごちそうビーフシチュー
＋１６穀米ご飯
＋トマト、ポテトサラダ、キュウリ
＋スパゲティナポリタン
＋モズク、納豆
＋ノンカフェインコーヒーと豆乳
　(季節でないキュウリやトマトを買いすぎて、反省)

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