朝食
蒸し鍋（豚肉、玉ねぎ、紅玉、揚げナス、ゴボウ天、カボチャ、ピーマン、ミニトマト、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、インスタントコーヒーと豆乳、黒酢ドリンク
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋八朔
＋
＋
(今日は蒸し鍋だけ。寝坊をしたので)
昼食
ほうれん草おひたし、ポテトサラダ
＋スパゲティナポリタン
＋あんパンとピザパン
＋シウマイ
＋みかん
＋ノンカフェインコーヒーと豆乳
(シウマイはスーパーで買ってきました。食べ放題です)
夕食
煮さんま
＋トマト、ブロッコリ
＋ごはん、卵、フリーズドライ味噌汁
＋みかん
＋モズク、納豆
＋ノンカフェインコーヒーと豆乳
(さんまはレトルトでレンジで温めるもの。頂き物)
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