朝食
蒸し鍋（豚肉、玉ねぎ、紅玉、おかず稲荷、トマト、ピーマン、カボチャ、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、インスタントコーヒーと豆乳、黒酢ドリンク
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
＋
＋
(外出予定で急いでいたので果物は無し)
夕食
ほうれん草の根っこのチヂミ
＋蒸しモヤシ玉ねぎのたれ和え
＋チャーハン
＋ブロッコリ、カリフラワー、トンテキ、鯖味噌煮
＋モズク、納豆
＋ノンカフェインコーヒーと豆乳
(チャーハンやもやしも食べたいだけ、サバも食べきれず明日にまわす)
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