朝食
蒸し鍋（豚肉、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、イワシ団子、トウモロコシ餃子、揚げナス、ミニトマト、にんにくの芽、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、インスタントコーヒーと豆乳、黒酢ドリンク
＋ローストポーク厚切り
＋ブロッコリ
＋キウイ、ミカン
＋フルーツグラノーラ
(昨日オーブンレンジの自動で作ったローストポーク、成功)
夕食
タラちり鍋（鱈、イワシ団子、豆腐、白菜、ねぎ、人参、うどん）
＋蒸しさつまいも
＋ほうじ茶
＋
＋モズク、納豆
＋ノンカフェインコーヒーと豆乳
(寒い冬の夜は鍋が一番。味付けはおのおの食べる時に)
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