朝食
蒸し鍋（豚肉、玉ねぎ、紅玉,稲荷揚げ、揚げナス、イワシ団子、ピーマン、ミニトマト、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、インスタントコーヒーと豆乳、黒酢ドリンク
＋ローストポーク
＋ほうれん草おひたし、ポテトサラダ
＋キウイ、みかん
＋フルーツグラノーラと豆乳
(ローストポークはスライスせず、塊で)
昼食
稲荷ずし
＋牛赤身ひき肉のステーキ
＋タコぶつ
＋キウイ、ミカン
＋
＋ノンカフェインコーヒーと豆乳
(スーパーで買ってきた稲荷ずしとたこで)
夕食
ちり鍋（たら、白菜、豆腐、ねぎ、人参）
＋うどん
＋
＋
＋モズク、納豆
＋ノンカフェインコーヒーと豆乳
(ご飯を炊かずにきしめんを入れて)
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