朝食
蒸し鍋（豚肉、玉ねぎ、紅玉、オクラ、ピーマン、ミニトマト、揚げナス、おかず稲荷、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、インスタントコーヒーと豆乳、黒酢ドリンク
＋キウイ
＋ほうれん草おひたし
＋トンテキ
＋フルーツグラノーラと豆乳
(フライパンで蒸すことを覚えてから、ほうれん草が好きになった)
夕食
雑炊（豆腐、卵、昨日の鍋の汁）
＋サラダセロリ
＋ポテトサラダ（人参、玉ねぎ、ツナ缶）
＋
＋モズク、納豆
＋ノンカフェインコーヒーと豆乳
(サラダセロリはさわやかで、セロリの香りがして、ちょうどいい)
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