朝食
蒸し鍋（豚肉、玉ねぎ、紅玉、イワシ団子、ピーマン、トマト、がんも、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、インスタントコーヒーと豆乳、黒酢ドリンク
＋春雨サラダ
＋ほうれん草おひたし
＋不知火
＋魚肉ソーセージ
(たんぱく質が不足したので魚肉ソーセージを)
昼食
ローストビーフ、かいわれ
＋玉ねぎスープ（コンソメ）
＋明太チーズトースト
＋
＋
＋ノンカフェインコーヒーと豆乳
(スーパーで買ってきたローストビーフで)
夕食
ほうれん草の根と小松菜の根のチヂミ
＋ぶりの漬け丼
＋冷ややっこ
＋きゅうり、カリフラワー
＋モズク、納豆
＋ノンカフェインコーヒーと豆乳
(なんでも刻んでチヂミにします)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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