朝食
蒸し鍋（豚肉、玉ねぎ、紅玉、さつま揚げ、ピーマン、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、インスタントコーヒーと豆乳、黒酢ドリンク
＋ほうれん草おひたし、ポテトサラダ
＋キウイ、みかん
＋トンテキ、はんぺんのやいたの
＋フルーツグラノーラと豆乳
(昨日、はんぺんを蒸し鍋に入れたら縮んだので、フライパンで焼きました)
昼食
武蔵野うどん風 釜揚げうどん
＋味付けいなり
＋
＋
＋
＋ノンカフェインコーヒーと豆乳
(冷蔵庫で眠っていた稲荷揚げをたくさん)
夕食
かに玉あんかけごはん＆鶏のから揚げ（冷凍）
＋ブロッコリ、さつまいも（紅あずま）
＋冷ややっこ
＋味付け稲荷の卵とじ
＋モズク、納豆
＋ノンカフェインコーヒーと豆乳
(近頃色々出てきた各種さつまいもをレンジで蒸かしています)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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