朝食
蒸し鍋（豚肉、玉ねぎ、紅玉、さつま揚げ、ピーマン、ミニトマト、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、インスタントコーヒーと豆乳、黒酢ドリンク
＋びんちょう鮪刺身、焼き豚
＋ほうれん草おひたし
＋キウイ、ミカン
＋フルーツグラノーラと豆乳
(昨夜食べ忘れた刺身です)
夕食
えびペンネグラタン＆鶏肉のトマトソース煮セット
＋武蔵野肉汁うどん風うどんとそば（豚肉、人参、ねぎ、豆腐）
＋
＋
＋モズク、納豆
＋ノンカフェインコーヒーと豆乳
(つゆの素を薄めのかけ汁にうすめ、具を入れて煮て、つゆとして使います)
写真は、クリックすると大きく見られます。
0 件のコメント:
コメントを投稿