朝食
蒸し鍋（豚肉、さつま揚げ、洋風野菜ミックス、揚げナス、ミニトマト、にんにくの芽、玉ねぎ、キノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋バナナ、キウイ
＋きゅうりと大根の浅漬け
＋昨夜の残りの小豆粥
＋インスタントコーヒーと豆乳
(浅漬けも時間がたつと浅漬けでなくなる)
昼食
混ぜ込みわかめのビビンバのおにぎり
＋大根葉のジャコ炒め（チリメンジャコ、胡麻）
＋目玉焼き
＋アジフライ
＋インスタントコーヒーと牛乳
＋
(連れ合いに作った弁当のおにぎりと同じもの、美味)
夕食
ローストビーフ（市販の物）
＋水菜とマカロニのサラダ
＋アスパラ菜と豚肉の炒めもの
＋プレーンオムレツ
＋若鶏レバ焼き、冷ややっこ、混ぜ込みわかめのパエリアのおにぎり
＋モズク、納豆、トマトジュース、日向夏、イチゴ
(疲れて帰ってくる連れ合いのために豪華に)
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