朝食
蒸し鍋（豚肉、レンコンがんも、カボチャ、玉ねぎ、ピーマン、紅玉、キノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋バナナ、ミカン、イチゴ
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋インスタントコーヒー
＋
(コープ宅配のレンコンがんも美味)
昼食
もやしたっぷりラーメン、卵
＋ハンバーグ、キーマカレー、みかん
＋
＋
＋
＋
(ラーメンは半量、もやし一袋、スープ半量に少ししょうゆを足す)
夕食
プレーンオムレツ、ブロッコリ
＋鶏レバ焼き
＋無限キャベツ明太チーズ味
＋アスパラ
＋スパゲティキーマカレー添え
＋ノンカフェインコーヒーと豆乳
(キーマカレーはトマト缶を１つ使って贅沢に)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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