朝食
蒸し鍋（豚肉、ウインナ、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、にんにくの芽、キノコ））
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋バナナ、カラマンダリン
＋胡麻豆腐
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋インスタントコーヒー
(ウインナはコープ宅配の無塩せき)
昼食
キャベツのスープ（キャベツ、ベーコン、人参、ジャガイモ）
＋チャーハン
＋ほうじ茶
＋
＋
＋
(チャーハンにはまっています)
夕食
タコライス（レタス、ソース、チーズ）、目玉焼き
＋さつまいもと紅玉の甘煮
＋チキンナゲット
＋モズク、納豆
＋ノンカフェインコーヒー
＋
(タコライスソースを使って手軽に)
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