朝食
蒸し鍋（豚肉、おかず稲荷、揚げナス、にんにくの芽、玉ねぎ、ミニトマト、キノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋バナナ、カラマンダリン
＋さつまいもと紅玉の甘煮
＋6Pチーズ
＋フルーツグラノーラと豆乳、インスタントコーヒー
(６Pチーズは減塩です)
夕食
ビーフステーキ
＋ミックスベジタブルバタ炒め
＋木の芽田楽
＋じゃがバタ
＋モズク、納豆、トマトジュース
＋ノンカフェインコーヒーと豆乳
(カナダのプリンスエドワード島で食べたポテトをイメージしてじゃがバタを)
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