朝食
蒸し鍋（豚肉、ウインナ、カボチャ、玉ねぎ、にんにくの芽、オクラ、キノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋バナナ、キウイ、甘夏
＋キムチチヂミ（冷凍）
＋６Pチーズ
＋フルーツグラノーラと豆乳
(小さな冷凍のキムチチヂミが少量で嬉しい)
昼食
バランス弁当
＋絹厚揚げのフライパン焼き
＋ブドウ
＋インスタントコーヒー
＋
＋
(管理栄養士監修のバランス弁当を買ってきました)
夕食
冷ややっこ２種
＋きゅうりと大根とブロッコリの茎の浅漬け
＋ブロッコリのチーズ焼き、長ナス胡麻油いため
＋フリーズドライの味噌汁と卵とご飯
＋鶏皮焼き鳥（冷凍）
＋モズク、納豆、トマトジュース
(ナスを炒めて麺つゆを少したらすのが好きです)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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