朝食
蒸し鍋（豚肉、がんも、玉ねぎ、リンゴ、ナス、ピーマン、ミニトマト、キノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋バナナ、プルーン、フルーツグラノーラと豆乳
＋きゅうりと人参と大根の浅漬け
＋厚揚げともやしと小松菜の炒め物
＋ほぼカキフライ（カキフライもどき）
(ソースをかけるとカキフライ？)
昼食
いわしトマトハーブ漬けにチーズを載せて焼く
＋ごはんに海老クリームドリアソースをかけチーズを載せて焼く
＋うどんに海老クリームドリアソースをかけチーズを載せて焼く
＋豆乳
＋
＋
(オーブントースター250℃で５分焼きました)
夕食
おうちで駅弁気分 栗山菜＆秋田芋煮風（コープ宅配冷凍）
＋鶏むね肉と玉ねぎとミニトマトのフライパン焼き
＋豆乳
＋
＋
＋
(レンジでチンする冷凍のお弁当、美味)
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