朝食
きゅうりとなすと人参の浅漬け
＋厚揚げときくらげといんげんと卵の炒めもの
＋ミニトマト
＋ミルクティー
＋緑茶
＋自家製食パンのトースト
(あり合わせで簡単に)
昼食
ソース焼きそば（もやし、豚肉、きくらげ、玉ねぎ、人参）
＋緑茶
＋
＋
＋
＋
(野菜たっぷりにしてソースそのままの半分)
夕食
厚揚げときくらげといんげんと卵の炒めもの
＋ブロッコリとミニトマト
＋インスタントラーメン小
＋ほうじ茶
＋
＋
(ブロッコリにはマヨネーズ)
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