2021-09-20 今日の献立 ミラノ風ドリア

I went to Kodaira citizen gymnasium today.

朝食

蒸し鍋（リンゴ、玉ねぎ、カボチャ、がんも、豚肉）
＋ヨーグルト、乳清のマンゴーカルピスわり、納豆
＋冷ややっこ
＋きゅうりと人参の浅漬け
＋ブドウとイチジク、チョコビッツと豆乳
　(２人で食べる朝食はおいしい)

夕食

シマホッケ
＋レタス、キュウリ、ミニトマト
＋冷ややっこ、納豆
＋ミラノ風ドリア
＋厚焼き玉子
＋豆乳
　(ミックスベジタブルを足し、ミラノ風ドリアソースをかけ、チーズを載せて)

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