朝食
納豆
＋ひじきと豆の煮物
＋うどん（シイタケ甘煮、味付け稲荷、小松菜、豚肉）
＋ドリップコーヒーと牛乳
＋R-1
＋
(半玉残っていたうどんを温めました)
昼食
玉ねぎのマリネをかけたトマト
＋いんげん、サラミソーセージ
＋オムレツ（冷凍）
＋キウイ
＋ミラノ風ドリア（冷凍）
＋インスタントコーヒーと豆乳
(美味しいものを食べたいときは冷凍のドリア)
夕食
トマトスープ（インスタント）
＋豆乳
＋肉野菜炒め（豆苗、もやし、キノコ、きくらげ、豚肉）
＋枝豆、トマト
＋目玉焼きとピーマン、手羽元の味ぽん煮（冷凍しておいたもの）
＋ウェハースサンド
(食べすぎてお腹いっぱい)
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