朝食
柴海農園のスティックサラダ
＋きくらげと人参のきんぴら
＋きゅうりの漬物
＋インスタントコーヒーと豆乳
＋グラノーラとヨーグルト
＋R-1
(料理していない)
昼食
煮豆腐
＋玉ねぎのマリネをかけたトマト
＋きくらげと人参のきんぴら
＋紀文の厚焼き玉子
＋赤飯おにぎり
＋豆乳入りインスタント味噌汁、豆乳ティー
(インスタントの味噌汁を溶いた後豆乳を入れました)
夕食
キュウリ、ミニトマト
＋ハムエッグにカットアスパラとたもぎ茸を添えて
＋自家製食パン
＋ハイボール
＋豆乳ティー
＋
(フライパン一つで)
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