朝食
ひじきときゅうりと大豆のサラダ
＋ナスときゅうりの一夜漬け
＋玉ねぎのマリネをかけたトマト
＋きくらげと人参のきんぴら、いんげん、シイタケ甘煮
＋ドリップコーヒーと牛乳
＋オールレーズン
(トマトがおいしい)
昼食
ひじきと豆の煮物
＋リーフレタス
＋キウイ、トマト
＋R-1
＋もやしで増量して、豚肉たっぷり、卵といんげんも入れたうどん
＋
(豚肉をたっぷり入れたうどんは、中華風の味がしました。)
夕食
リーフレタス、ビアソーセージ、ミニトマト
＋オムレツ（冷凍）
＋にんにくとベーコンのマカロニアラビアータ
＋キウイ
＋麦茶
＋ウイスキーの水割り
(多すぎたマカロニは明朝用に取り分けました)
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