朝食
無限豆苗
＋わかめの油いため
＋玉ねぎのマリネをかけたトマト
＋オムレツ（冷凍）
＋ホットミルクとトースト
＋ドリップコーヒー
(盛り合わせただけ、調理なし)
昼食
フライパンで鉄板焼き（シウマイ、豚肉、シイタケ、インゲン、キャベツ、ピーマン、卵）
＋ミルクコーヒー
＋ヨーグルト入り豆乳
＋春雨スープ（インスタント）
＋
＋
(醤油とラー油で味付けしました)
夕食
マグロ刺身（冷凍）
＋枝豆、海苔巻きチキン、トマト
＋豆乳
＋けんちん汁
＋赤飯おにぎり
＋
(冷凍庫の中に残っていた刺身で今日はごちそう)
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