朝食
ミラノ風ドリア（冷凍）
＋わかめの油いため
＋魚肉ソーセージ
＋ミニトマト、キュウリ漬物
＋ヨーグルト、ドリップコーヒー、R-1
＋自家製食パン
(消化の良いものを、そして水分たっぷりと)
昼食
レンジでごちそうタンシチュー
＋玉ねぎのマリネをかけたトマト
＋きゅうりとはむのマカロニサラダ
＋プレーンオムレツ（冷凍）
＋自家製食パン
＋ミルクティー
(昨夜の残りのシチューとパンが御馳走)
夕食
エビとチーズのグラタン
＋ピーマン
＋玉ねぎと豚肉でバラ焼き風
＋目玉焼き
＋キウイ
＋豆乳とチーズトースト
(肉も食べなければ)
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